co mam dalej robic

[...] żeby life zrobić sobie lepszym o ile w ogóle miałem ochotę je kontynuować. Na teraz to chciałbym odbudować trochę masę i zrzucić trochę fata choć aż tak dużo to go nie mam 75/175 tyle ze w nie tych miejscach co trzeba. Poczekam tylko na te wyniki bo coś mi się wydaje że rzeczywiscie nie wszystko u mnie jest ok i wyciągnę od gościa recepty [...]

[...] i po skonczeniu brania antybiotyku nie zazywalem oslonek... potem juz problemy z grzybica.No osłabienie odpornosci to glowna przyczyna tego syfu Znaczy sie język jeszcze mam cały biały morfologie,żelazo,i magnez jest w normie bo badania robiłem,a no i mocz tez mialem przy okazji,i wszystko jest okej znaczy sie antybiotyk bralem ale z 2 lata [...]

zamierzam jeszcze raz startować do SA PSP ,wsowl,sgsp ,do policji złożyłem już papiery rozmowę mam w styczniu . Uczęszczałem już w tym roku na studia stacjonarne na polibudzie kierunek elektrotechnika (dalej w kierunku po technikum elektrycznym) aczkolwiek to nie jest to co chciałbym w życiu robić i zrezygnowałem i jeśli miałbym już pójść na [...]

[...] wody, laptopa i robi się całkiem solidny ciężki bagaż) - kolana to lubią. || przede wszystkim stopniowo zwiększaj kaloryczność || Tak to nigdy nie stracę na wadze, jeśłi mam jeść tyle samo co kiedyś a do tego katować się na siłowni jeszcze bardziej to nie ma to sensu - po treningu jestem wyczerpany a czeka mnie jeszcze normalna aktywność [...]

Poniedziałek 18.01. Dieta Papryki w domu tona to znowu zrobiłam zupe gulaszową na łopatce Mixy warzyw ogórki papryka itd itp Karkówka grillowana i na to ser Masło orzechowe ze śmietaną i migdałami Mandarynka i planowane pół kostki gorzkiej. Nie wiem czy wykrakałam sobie cosik czy nie ale skurcze łydek mnie tak łapały ze szok. Ćwiczenia seria A [...]

no spoko. jezeli chodzi o cykl na mase to nie jest to cykl sterydowy wiec chyba nie musze pisac co biore, no chyba ze to pomoze....to napisze ale nie dzisiaj bo nie mam czasu.... krotko to bedzie tak ze ostatnio byla kreatyna i gainer oczywiscie do tego dieta, witaminy, regeneracja itd. teraz mam zamiast kreatyny glutamine i gainer dalej no i [...]

Earther, co do podciąganie to kiepsko, bo nie mam drążka ;/ MC - 54kg ( nie mam wiecej obciążenia, więc dokładnie sam nie wiem ) przysiad- 46kg wyciskanie - 50kg Poprzedni plan to : BILL STARR 5X5 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 ćwiczyłem 10 tygodni na tym planie, no i właśnie, tam robiłem po 5 powtórzeń w serii, w tym planie [...]

mozesz miec ADHD ;] albo jakas nerwice, jak u ciebie jest ze stresem ? sam tak mam, ze czesto jak nie mam co robic to napinam sobie miesnie, to klatke, to czworoglowy uda, to lydka, to biceps ;D podobno nieraz to wyglada tak jakbym mial drgawki ;D jesli ci to przeszkadza to wybierz sie do rodzinnego, naprawdę nie ma co sie wstydzic ;) moze [...]

[...] efekty i namówił mnie, w sumie praktycznie za frajer dostałem teścia i anavar, miałem dalej na nich robić redukcję ale naczytałem się żeby lepiej robić mięśnie... Teraz jednak wracam do pierwotnego planu, mam akurat 9 tygodni do moich wakacji więc chciałbym się na nich wspomóc tymi dwoma środkami, mógłby ktoś doradzić czy dawka jest odpowiednia?

[...] (kończy się) No i teraz pytanie co dalej? Zamówiłem sobie kreatynę, witaminki i na próbę izolat białka od sfd. Co polecacie robić z treningiem? Zmieniać ? Już troche czasu minęło. Jak tak to co ? Szczerze nie mam pojęcia, kiedyś ćwiczyłem tylko splitem i miałem gorsze efekty, ale byłem młody i głupi, nie doceniałem siły diety . Co proponujecie ?

[...] porwanej spodnicy (wogle na glowie to miala taka fryzure po balu jakby ja piorun trafil) . Facet sie pyta co to za zabawa - koniec liceum czy co ? (oczywiscie brecht - bo mam 16 lat ) ja oczywiscie mowie , ze tak . Taksiarz sie pyta gdzie dalej - ja mowie ze na teologie na UWM (uniwerek w olstynie) z bardzo powazna mina i powaznym glosem . [...]

[...] niesamowicie, ba, mogę powiedzieć że jedno z moich małych marzeń się spełniało bo zawsze chciałem na poważnie ćwiczyć w domu, ze względu na to że do profesjonalnej siłowni mam kilkanaście kilometrów (mieszkam na wsi). 　　 Kiedy wujek z ciotką wreszcie zajechali swoim VW Transporterem [czar prysł.[/ Moim oczom ukazała się [...]

EDIT: W pasie 84 +/- 1cm, jeśli chodzi o formę to myślę, że mam dobrą :D Daleka jest od kulturysty, ale zdrową atletyczną budowę. Nie jem na mieście, nie kupuje przetworzonych produktów i gotowych wyrobów, gotuje w domu. Pije minimum 2.5l wody dziennie. Dbam by nie jeść ostrych i innych produktów wzmagających wystąpowanie. Robię już co mogę. Tak, [...]

witam ja 15 lat będę miał w sierpniu mam 174 cm i chciałbym od lutego poważnie zacząć ćwiczyć na siłowni i mam takie pytanie jakie odżywki mi pomogą i jakie mi zaszkodzą i jakie ćwiczenia nie robić żebym dalej rosół z góry dzięki za odp (jakby co to jest bardzo początkujący na forum :))

[...] zależy. Na redukcji. Co do rzeźby, to wydaje mi się, że po spaleniu nadmiaru tłuszczu będzie OK, ponieważ teraz robię Weidera, jak skończę na pewno dalej będę robić brzuch. Z treningiem sprawa jest oczywista, wiadomo, że musi być. Na razie mam większe problemy z redukcją. Czy dieta, do której podałem link będzie dla mnie odpowiednia? Pozdrawiam

[...] skargi i żale - mógłbym wiele jeszcze opowiedzieć na ten temat ze swojego doświadczenia, ale i z tego co usłyszałem, od kolegów co do dzisiaj służą w takich jednostakach i mam z nimi kontakt. Tak jak napisalem jest zaledwie kilka w calej Polsce takich jednostek, gdzie tak się dzieje, a odwołac sie możesz przez okno i nikt Ci nie pomoże. dlatego [...]

Mam pytanie. Połaszczyłąm się na t3+ clean przy diecie robiąć areoby zamiast chudnąć przytyłam. Tarczyca mi siadła, pytanie co robić dalej?

Shelly niestety jeszcze nie mam gg, bo zmienilem kompa i wogole mam z nim problem (np polskie litery). Oprogramowanie mam w angielskim i wogole laptop to troche co innego niz stacjonarny. Postaram sie jak najszybciej poprosic kolege aby mi to ustawil(ja i komp nie mozemy sie dogadac). Martek jak cos jest wartezeby to robic, to po prostu to robie. [...]

[...] bo nie chce pomieszac polskich nazw, nigdy tego nie robilem wiec nie ogarniam ktore to podrzut, zarzut, rwanie, pewnie bym pomieszal. Aktualnie trenuje jeszcze w piwnicy i mam troche za malo miejsca na takie ruchy wiec pozostane jeszcze na te 2-3 miesiace przy mc, pozniej zdecyduje co dalej, nie wykluczam, ze pojde na silownie, to zwiekszy [...]

[...] tym ze piszesz ze nie wiesz już co robić wiec pewnie sporo czasu już nad tym rozmyślasz). Poszedłbym za radami lekarza bo jednak jest on od tego żeby leczyć i napewno ma ( mam taka nadzieje) większa wiedzę niż my tutaj na forum. Jezeli samo HCG nie pomoże to domyślam się ze lekarz chce abyś wbił znowu na teścia, żeby zobaczyć czy problem z [...]